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　　自教育部提出關(guān)于抓好落實中小學生“作業(yè)、睡眠、手機、課外讀物、體質(zhì)健康”五項管理的號召以來，西安市后宰門小學積極響應，加強家校的通力合作，引導廣大家長樹立科學育人理念，攜手促進“五項管理”落地生根。

　　科學睡眠——讓計劃有溫度

　　太陽花班曹姝悅媽媽：

　　作為一名臨床醫(yī)生，我深知充足的睡眠對孩子健康及學習的重要性。我們?yōu)楹⒆又贫ú�準備了作息時間表和固定的睡覺儀式：晚上8點半喝一杯熱牛奶，睡前閱讀半個小時等。

　　孩子的精力比較旺盛，我們每天會保證她1-2個小時的戶外運動，讓孩子釋放過剩的精力，促進睡眠，還能有效預防近視。

　　小松樹班 許韶潔媽媽：

　　7月，迎來了孩子進入小學后的第一個暑假。在這個育兒經(jīng)繁衍的網(wǎng)絡時代里，我們堅定地跟著老師的步伐，幫助孩子調(diào)整規(guī)律的作息時間，堅持每日晚九點睡前閱讀，有了良好的睡眠，才能保證孩子一整天規(guī)律的作息。

　　手機管理——讓生活有濃度

　　七彩虹班 周楚珊爸爸：

　　面對家庭中焦灼的“手機爭奪戰(zhàn)”，很多家長的第一反應是沒收手機，但收效甚微，怎么辦呢？首先，要幫助孩子明確手機的定位，針對這個問題我選擇了疏堵結(jié)合的辦法。疏，就是引導孩子意識到手機除了娛樂還有其他更有意義的用途。堵，就是把一切不利于孩子成長的APP從手機上刪除。然后，與孩子一起商議制定使用規(guī)則并一起嚴格遵守，榜樣示范。

　　最后，制定合理有效的假期作息計劃，引導孩子規(guī)律作息，按時起居，有序生活。把每天的學習、運動、玩耍等細化到每一個時間段，做好統(tǒng)籌、把握進度。

　　親子閱讀——讓陪伴有厚度

　　向日葵班 周李遨媽媽：

　　讀萬卷書、行萬里路。精心策劃的新疆行成了踐行的絕佳時機，出發(fā)前我購買了《阿凡提的故事》《到新疆去》《IN新疆》三本書，用一周時間與孩子共讀共享。

　　——讓孩子成為故事的主角。讀《阿凡提的故事》時，一家三口分別飾演不同角色，把舞臺劇的技法用于日常親子閱讀中，既激發(fā)了孩子的積極性，也建立了融洽的親子關(guān)系。

　　——用好“行萬里路”的轉(zhuǎn)場時間。數(shù)小時的車程，如何解決孩子打鬧和無聊的問題？團隊中一名大學生指導孩子們集體背誦《木蘭辭》。孩子們爭先恐后，表現(xiàn)欲極強。

　　——尋找“萬卷書”與“萬里路”的交點。從南疆庫車到中部吐魯番的路上，孩子們提前預習《葡萄溝》一文，隨后我們走進葡萄溝，走進維族小院，走進葡萄干的晾曬房，讓孩子們身臨其境感受新疆之美、祖國物產(chǎn)之豐富。在火焰山、在庫車，孩子們重溫唐僧師徒四人取經(jīng)路上“三借芭蕉扇”“大小女兒國”的故事。

　　野蠻體魄——讓生命有熱度

　　蒲公英班 張雨博媽媽：

　　看到中國運動健兒們在東京奧運賽場上英勇馳騁、奮力拼搏，我們深受鼓舞、躍躍欲試。配合學校暑期體育運動的要求，結(jié)合孩子的興趣，我們制定了蒲公英愛運動計劃。每天清晨，從一根跳繩開始，通過不斷努力，孩子越跳越好！下午如約到乒乓場館，一次次揮拍扣殺、一次次揮汗如雨，給孩子帶來成功的喜悅和自信心的提升。傍晚孩子坐在圍棋盤前，進行一場思維體操。黑白棋子的較量既鍛煉了孩子的思維能力，也讓孩子感悟到了中華民族傳統(tǒng)文化的博大精深。(后宰門小學)

【編輯：張遠】