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霧霾天氣,市民如何做好個人防護(hù)?
2023年12月29日 10:16 西安日報

  近日,關(guān)中地區(qū)受高濕、靜穩(wěn)、逆溫等不利氣象條件影響,大氣擴(kuò)散條件持續(xù)轉(zhuǎn)差,出現(xiàn)持續(xù)中度至重度污染過程。霧霾天氣,市民如何做好個人防護(hù)?對此,西安市衛(wèi)生健康委發(fā)布健康提醒,并就市民關(guān)心的一些常見問題,給大家作簡要解答。

  霧霾與PM2.5有什么關(guān)系?

  很多人認(rèn)為霧霾與PM2.5是一回事,其實(shí)PM2.5只是霧霾的其中一種組成部分。之所以容易被混為一談,是因?yàn)镻M2.5(細(xì)顆粒物)是構(gòu)成霾的主要成分,對人體的傷害最大,是導(dǎo)致霧霾天氣的“罪魁禍?zhǔn)住,所以治理霧霾的關(guān)鍵就是解決PM2.5問題。PM2.5粒徑小,面積大,活性強(qiáng),易附帶有毒、有害物質(zhì)(例如重金屬、多環(huán)芳烴、細(xì)菌等),會為疾病傳播推波助瀾,且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠(yuǎn),對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響很大。

  哪些人群是防護(hù)重點(diǎn)?

  重點(diǎn)人群主要有三類,第一類為兒童、老人、孕婦等敏感人群;第二類為心肺疾病患者,如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人;第三類為長期在戶外作業(yè)的人員,如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。然而,污染天氣對所有人群健康都是有影響的,建議每位市民都做好防護(hù)措施。

  保護(hù)健康這么做

  外出戴口罩,外出歸來,應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。佩戴口罩時間累計(jì)超過8小時后,應(yīng)更換新的口罩。保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生,減少人為因素導(dǎo)致的室內(nèi)污染。霧霾天氣少開窗,不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng),最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。飲食清淡多喝水,宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  兒童外出時,可以給寶寶戴上呼吸阻力小、輕,佩戴舒適的防護(hù)口罩。霧霾嚴(yán)重,不少孩子都出現(xiàn)了干咳、嗓子眼發(fā)癢等癥狀。面對霧霾天氣,盡量讓孩子減少外出,在室內(nèi)活動。

  患有心血管系統(tǒng)疾病、呼吸道疾病、眼疾病的患者,特別是呼吸困難的病人以及年老體弱者,避免在清晨霧氣正濃或上下班高峰期出門或參加戶外活動,減少外出時間,外出回來后要勤洗臉,多飲水,注意休息。若身體出現(xiàn)不適,及時前往醫(yī)院就診。

  如何選擇與佩戴口罩?

  建議佩戴N95口罩。老人、小孩、孕婦,身體虛弱者,或有呼吸系統(tǒng)疾病、心肺系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病的人群,需要謹(jǐn)慎佩戴,使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生,以免出現(xiàn)不適的情況。

  佩戴N95口罩的建議:大小合適,松緊適當(dāng),密封性好。用前用后勤洗手,避免污染口罩。不建議長期使用,使用時間可以參考口罩使用說明,一般情況下可以使用一周。如果接觸過傳染性環(huán)境,或發(fā)現(xiàn)部件壞損,如鼻夾丟失、頭帶斷裂、口罩破損等,應(yīng)立即更換。

  綠色生活 低碳出行

  選擇乘坐地鐵、公交等公共交通工具出行,或者自行車出行。不抽煙,吸煙會產(chǎn)生大量PM2.5及有害氣體。減少燃煤使用,改用天然氣等更潔凈能源。對違規(guī)排放污染氣體的企業(yè)進(jìn)行監(jiān)督舉報,協(xié)助相關(guān)部門治理。(記者 張黎娜)

責(zé)任編輯:崔景靚

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