西安市疾控中心發(fā)布健康提示——

　　應對污染天氣 個人防護這樣做

　　2月18日，陜西省氣象臺發(fā)布沙塵暴黃色預警信號。環(huán)境空氣質(zhì)量實時監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，西安市空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)處于重度污染水平。西安市疾控中心提醒，污染天氣對所有人群的健康都有影響，建議每個居民做好防護措施，同時掌握一些防霾知識。

　　不同人群如何做好個人防護

　　市疾控中心衛(wèi)生監(jiān)測科專家建議普通市民群眾外出應佩戴口罩，外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。在佩戴口罩時，累積時間超過8小時應更換新的口罩。污染天氣期間保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，減少人為因素導致的室內(nèi)污染。重污染天氣少開窗，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。廚房烹飪時使用抽油煙機。飲食清淡多喝水，宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　兒童外出時，可以給寶寶戴上呼吸阻力小、輕、佩戴舒適的防護口罩�？梢赃x擇阻塵效率高，能夠阻擋微米以下的細顆粒物的口罩，且應能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入。飲食上給寶寶做些清肺的飯菜，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素。盡量讓孩子減少外出，在室內(nèi)活動。

　　孕婦要適當休息，減少外出，外出佩戴口罩，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。多吃含鋅食物，注意補充維生素，提高室內(nèi)空氣的相對濕度�；加行难�管系統(tǒng)、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特別是呼吸困難的病人以及年老體弱的人群，避免在清晨或上下班高峰期出門或參加戶外活動，減少外出時間，外出回來后要勤洗臉，多飲水、注意休息。若身體出現(xiàn)不適，要前往醫(yī)院就診。

　　如何正確選擇防護口罩

　　疾控專家支招，不同口罩防護效用各有不同。特殊天氣推薦佩戴N95口罩，但不同人群使用需謹慎佩戴。目前市面上最常見口罩包括普通棉布、紗布口罩、醫(yī)用一次性無紡布口罩、活性炭口罩及醫(yī)用N95口罩。市疾控中心衛(wèi)生監(jiān)測科專家告訴記者，普通的棉布、棉紗口罩能濾除大部分粉塵和顆粒物，但對PM2.5幾乎沒有什么防護作用。醫(yī)用一次性無紡布口罩對于細小顆粒物阻擋效果有限，這種口罩能阻擋細菌卻不能防塵�；钚蕴靠谡痔砑恿司哂形�附作用的活性炭層，但它只對隔絕異味起作用，對抗顆粒物防霾效果欠佳。

　　N95口罩的“N”代表這種口罩可以防護非油性顆粒，“95”代表這種口罩的過濾效率是95%。其中所指的非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等。達到N95和KN95標準的口罩能過濾大氣中95%以上的PM2.5顆粒，能有效阻隔其進入呼吸道。需要注意的是，老人、小孩、孕婦，身體虛弱者，或有呼吸系統(tǒng)疾病、心肺系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病的人群，需要謹慎佩戴，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免出現(xiàn)不適的情況。

　　佩戴N95口罩時要注意：一是大小合適，松緊適當，密封性好；二是用前用后勤洗手，避免污染口罩；三是不建議長期使用，使用時間可以參考口罩使用說明，一般情況下可以使用一周；四是如果接觸過傳染性環(huán)境，或發(fā)現(xiàn)部件壞損，如鼻夾丟失、頭帶斷裂、口罩破損等時，應立即更換。 (記者 王江黎)

責任編輯：崔景靚