翻白眼有助視力恢復(fù)？當(dāng)心！動多了反而增加眼疲勞

　　網(wǎng)紅說法求真

　　近日，#翻白眼兩周后視力恢復(fù)正常狀態(tài)#以1.5億閱讀量沖上了微博熱搜高位，評論區(qū)很多網(wǎng)友表達了質(zhì)疑。南京江北醫(yī)院眼科主任劉文斌在接受記者采訪時指出，“翻白眼”是眼外肌在運動，而近視與睫狀肌相關(guān)。因此“翻白眼”和近視并無直接關(guān)系。更應(yīng)注意的是，頻繁運動眼珠可能反而會增加眼睛疲勞。

　　記者搜索發(fā)現(xiàn)，這則熱搜詞條源于一則網(wǎng)帖。帖主表示，自己十年前做過近視眼手術(shù)，所以對視力的變化特別在意。近期因為工作環(huán)境昏暗加上用手機時長過長，且喜歡晚上側(cè)躺玩手機，發(fā)現(xiàn)右眼散光越來越嚴(yán)重，到了模糊的程度。帖主之后在網(wǎng)絡(luò)上看到一個“偏方”——翻白眼可以治近視，其原理是眼球的形狀是可塑的，時常向下看手機，眼球肌肉沒有得到均勻鍛煉，導(dǎo)致了近視或散光。帖主稱，隨后自己便在通勤路上的半小時“閉著眼睛翻白眼”，“昨天出門看跟光有關(guān)的展，整場走下來沒有任何散光的感覺，而且在外面看遠處的字也不會有模糊的感覺了�！�

　　不過值得注意的是，帖主還明確提到，自己改變了生活中其他不少習(xí)慣，例如玩手機時間控制在2小時左右，連續(xù)兩個禮拜都在10-11點左右入睡，睡前也沒有玩手機。

　　我國近視發(fā)病率居高不下，近視人群相當(dāng)龐大。“翻白眼”這么個小動作竟然能起到如此幫助？此熱搜詞條閱讀數(shù)高達1.5億，大多數(shù)網(wǎng)友都表示十分疑惑。更有網(wǎng)友直言，“看到這條熱搜，我都忍不住翻了個白眼。”

　　對此，南京江北醫(yī)院眼科主任劉文斌明確指出，“翻白眼”和視力恢復(fù)并沒有相關(guān)性�！半m然有一部分人是先天性的高度近視，但大部分人的屈光問題都與不良用眼習(xí)慣如用眼過度相關(guān)。”劉文斌主任告訴記者，當(dāng)人總是看近處的東西時，睫狀肌要調(diào)節(jié)、牽拉，眼軸越拉越長，這也是近視以及近視加重的原因。同時，總是看近處也會影響大腦，使眼睛發(fā)育趨于“只看近處”。而眼珠上下左右動如“翻白眼”，只是眼外肌的運動，和睫狀肌沒有關(guān)系。

　　專家認為，帖子中所提到的“視力恢復(fù)”可理解為“早睡”“少玩手機”等生活習(xí)慣的改變，從而緩解了視疲勞更為合適。視疲勞的時候適當(dāng)“轉(zhuǎn)眼”有一些讓眼睛放松的作用。但專家提醒，值得注意的是，眼球運動過多導(dǎo)致肌肉牽拉反而可能會增加視疲勞，增加對眼睛的負擔(dān)。

　　劉文斌表示，45分鐘是眼睛的“運動極限”，這時候再不休息眼睛的話，屈光度就會像皮筋一樣過度牽拉，超過彈性范圍。休息眼睛，對眼睛肌肉及時地放松也是一種及時修復(fù)，對近視防控最重要�！耙暺�勞最主要就是看近處看太久。現(xiàn)在學(xué)界有個‘20-20-20’的金標(biāo)準(zhǔn)，即每隔20分鐘要望遠，眺望20英尺(6米)以外的地方，望遠20秒，這是最好的休息方式�！贝送�，充足的睡眠、均衡的飲食、充足的戶外活動和陽光照射，都對眼睛發(fā)育很“友好”。

　　(揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖)

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